Ich habe mir eine Datei in einem Tabellenprogramm (OpenOffice) erstellt,
- ein Feld für die kcal/100g (Spalte F) (die stehen auf allen Lebensmitteln drauf, bei Obst und Gemüse nehme ich mir Werte aus dem Internet (Suchwort: Kalorientabelle).
- ein Feld, in dem ich die Menge eintrage (Spalte A),
- eins, in dem ich die Kalorien ausrechnen lasse (Spalte E), nach der Formel: =F/100*A (die jeweilige Zeile als Zahl hinter die Buchstaben).
- in Spalte G habe ich dann noch eine Summe der Spalte E pro Mahlzeit.
So sieht das dann aus (bitte auf das Vorschaubild klicken):
-->Hier: Fettrechner findet man zum Beispiel auch einen Rechner, in den man im Internet die Mengenangaben eingeben kann und es einem das dann ausrechnet. Dann muss man nur noch alles zusammenzählen.